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Published On: Mon, Nov 7th, 2016

No vuelvas a comprar ajo !Descubre como tener una reserva ilimitada en casa y todos sus beneficios!

El ajo es un alimento muy completo. Es muy saludable y muchos creen que tiene propiedades medicinales.

Le da un potente sabor a cualquier plato, a la vez que fortalece tu salud. Aquí tienes como beneficiarte de sus versátiles propiedades y como conseguir tener un suministro infinito de este increíble alimento en casa.

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Beneficios nutricionales

Aporta muchas vitaminas y es bajo en calorías. Entre otros, contiene magnesio, vitamina B6, vitamina C, selenio, calcio, potasio.. ¡Y sólo 42 calorías por ración!

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Fortalece el sistema inmunitario

El ajo puede ayudar a tu sistema inmunitario a prevenir resfriados y otras enfermedades. Introducir un ajo en tu dieta diaria puede reducir el riesgo de padecer enfermedades en un 63%. Si tienes facilidad para coger resfriados, ¡el ajo es muy recomendable para ti!

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Mantiene tu corazón sano

Comer ajo habitualmente puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mientras ayuda a tu cuerpo a procesar el colesterol de forma más efectiva y eficiente.

¿Luchas contra la hipertensión? El ajo es definitivamente un alimento que debes consumir y que puede ser muy beneficioso para ti.
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Y además ahora no tendrás que estar continuamente yendo a comprar algo ¡Puedes hacer que crezca en casa de esta forma tan sencilla!

Sigue estos sencillos pasos:

1- Separa los dientes de la cabeza de ajo y entiérralos unos 5 cm en tierra suelta y húmeda.

2- Deja el lado puntiagudo del diente mirando hacia arriba.

3- Cuando empiece a brotar, échale agua. Cuando la tierra parezca estar seca también puedes añadirle agua, pero no demasiada. El ajo no necesita mucha, así que intenta no empaparlo demasiado.

4- Corta las flores que broten. Esto hará que se mantenga el sabor del ajo.

5- Espera hasta que tenga 5 o 6 hojas, arráncalo y, ¡qué aproveche!

¡Ahora ya no tienes excusa para no consumir ajo más a menudo!

¡Y no olvides compartir los beneficios de este saludable alimento con tu familia y amigos!

Fuente: Yixes
Imagen de portada: Pixabay